Fitnesyyoga

  ¿Cómo el Yoga cambia el cuerpo? Practicar yoga con regularidad genera beneficios físicos. Aquí mencionamos seis de los más importantes. Hay tantos beneficios físicos, mentales y emocionales del yoga que se dice que practicarlo regularmente puede cambiar la vida. Solo diez minutos al día antes de acostarnos pueden mejorar nuestros hábitos de sueño. Además, a medida que practiquemos por más tiempo, alcanzaremos un profundo estado de bienestar y comenzaremos a notar los beneficios que nos servirán de incentivo para seguir avanzando. Poco a poco empezaremos a ser más conscientes no solo del cuerpo y la mente, sino de sus necesidades, lo que nos ayudará a entender cuáles son las asanas (posturas) que más nos convienen en cada momento. Practicar yoga con regularidad es una excelente manera de aliviar el estrés y la tensión que acumulamos y que nos pasa factura tanto física como mentalmente. Hoy nos centraremos en los beneficios físicos que podemos lograr: Mejora de la respiración. El...

 Guía àra comprar las esterillas mejores de Yoga  Cuando quieras comprar una buena esterilla (o también llamada Mat en Sudamérica) para poder practicar yoga, vas a encontrar una variedad de modelos aparentemente iguales en lo básico y terminarás optando por una oferta o un descuento para ahorrar dinero.   Pero para evitar decepciones con su elección de compra le recomendamos que tenga en cuenta los siguientes criterios: 1 espesor Este es un factor fundamental. Como criterio general diremos que los espesores menores de 1,5 mm a 2 mm suelen ser los utilizados por los yoguis más experimentados, porque priorizan el agarre, el control y el contacto con el suelo para la comodidad. Por otro lado, los yoguis principiantes tienden a sentirse más cómodos con espesores mayores de hasta 6 u 8 mm como máximo. Descartaríamos espesores mayores para la práctica del yoga, porque la comodidad comienza a ir en contra del equilibrio y el control. Si tienes dudas en este aspecto, te recomen...

  ¿Cómo elegir tu esterilla de yoga? Según el profesor de yoga estadounidense Rodney Yee, "las dos cosas más importantes que necesitas para hacer yoga son tu cuerpo y tu mente", pero si le agregas una buena esterilla de yoga, te sentirás más cómodo. Mucha gente me pregunta sobre marcas de buenas esterillas de yoga, más que marcas diría modelos y composición / material / calidad.   Así mismo, si practicas en un estudio de yoga y te prestan el suyo te recomiendo tener tu propia esterilla, primero porque es más higiénico y segundo porque practicas mejor con un accesorio que te sienta bien porque lo has elegido y probado.   Es como cualquier otra disciplina, mejor jugar al tenis con tu propia raqueta o correr con tus propias zapatillas, ¿verdad? No he probado todas las colchonetas, pero durante los 18 años de práctica he probado algunas y ahora tengo varias en mis lugares de trabajo y algunas más en casa.   Los criterios para elegir tu esterilla de yoga    ...

  Las 10 mejores esterillas de Yoga  Es cierto que la esterilla no hace al yogui, pero puede ayudarnos (y mucho) a mejorar nuestro rendimiento. Es por eso que, a medida que esta antigua práctica ha ido ganando popularidad, las marcas dedicadas al diseño de colchonetas de yoga también se han perfeccionado para satisfacer las diversas necesidades de los yoguis de todo el mundo. Esto ha provocado inevitablemente cierta confusión a la hora de elegir la esterilla ideal, tanto para los que acaban de empezar la práctica, como para los que quieren profundizar en un estilo en particular. La esterilla de yoga no define nuestro espacio privado durante la práctica, el lugar donde encontramos nuestro lado más Zen, nuestra fuerza y ​​nuestra calma interior. Por tanto, si nuestra esterilla no es apta para nosotros, nos será más difícil reconectarnos con esa energía interior ... Sobre todo si no dejas de resbalar o si solo piensas en cuánto te duelen las rodillas cuando las pones. en una ...

  Elegantes Colchonetas para Yoga  Hay colchonetas de yoga para todos los gustos pero seguro que has ido a comprar colchonetas de yoga y cuando vas a usarlas has notado que es resbaladizo o no lo suficientemente cómodo, ¿verdad? En YogaYogi te mostramos lo mejor del mercado para que elijas la mejor esterilla de yoga para ti.   Hay muchos tipos de esterillas (también conocidas como esterillas, esterillas o esterillas de yoga). Lo primero que tenemos que tener en cuenta son las dos diferencias básicas en cualquier esterilla de Pilates o yoga: el grosor y el material del que están hechas. El grosor de la esterilla de yoga influye en su comodidad, que es fundamental en el yoga y varía entre 1,5 mm y 1 cm. Dentro del grosor también tenemos que mirar la densidad de la esterilla de yoga. Es decir, si es suave o más duro. El material de una esterilla de yoga varía desde PVC hasta materiales ecológicos, biodegradables y naturales. Y a partir de ahí el precio variará a la hora ...

   5 espacios ideales para hacer yoga     La práctica del yoga no está determinada por un solo espacio, aunque siempre es deseable crear un "lugar sagrado propio", sin embargo, las diferentes variantes de la disciplina se han fusionado para que se pueda realizar en diversos ambientes, como como  1. Hogar. El espacio más tradicional para crear tu lugar sagrado es en tu propia casa, porque puedes elegir un lugar con iluminación, temperatura adecuada y que sea plano y silencioso para su práctica. Además, se puede condicionar con elementos emocionales que vayan según la persona.  2. Estudio. Se requiere un espacio abierto, pero profesional, para la práctica de algunos tipos de yoga como el yoga aéreo, pues se realiza una mezcla de poses de disciplina tradicional con acrobacias en una hamaca de seda que cuelga del techo, por lo que deben colocarse con cuidado.  3. Gimnasio. Una de las versiones más dinámicas y divertidas de la disciplina tradicional e...

  Los beneficios del yoga para la mente ¿Conoces los beneficios del yoga para la mente? Se sabe que ciertas disciplinas promueven estados de salud en varios aspectos, sin embargo la mayoría de las veces solo nos enfocamos en los físicos. Cómo el yoga beneficia nuestra mente Según estudios realizados por la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, el yoga, al cabo de un tiempo, produce mayores beneficios en relación a las funciones cerebrales que la práctica de aeróbicos. El estudio se basa en el desempeño cognitivo o lo que es igual a todo lo que se asocia al uso de la mente como la memoria, la concentración, el desarrollo y comprensión del lenguaje, el aprendizaje, la resolución de problemas, el uso de la razón y la toma de decisiones. Disciplinas como el yoga que incluyen ejercicios de respiración, ayudan a calmar y calmar el parloteo de la mente, reduciendo los estados de ansiedad y estrés. Más beneficios del yoga para el cerebro La práctica del yoga hace que el sistema ...

  ¿Quién puede practicar yoga? Quien puede practicar Yoga, puede ser, sin duda, una de las preguntas del millón de esas personas que comienzan a interesarse por esta disciplina y es muy probable que esta pregunta sobre el Yoga esté tan extendida, precisamente, por un error de conceptos.   En cierto modo, el Yoga es una disciplina que se ha puesto de moda en los últimos años y se ha categorizado erróneamente como deporte, por lo que como en cualquier deporte, antes de empezar a practicarlo tenemos la duda de si cumplimos con los requisitos físicos ideales para hazlo, de ahí la pregunta sobre quién puede practicar Yoga.   El Yoga es una disciplina, por tanto, no solo se reduce a una actividad física que, lógicamente, la tiene, sino que va mucho más allá, se preocupa por encontrar en cada persona el perfecto equilibrio entre lo psicológico, lo espiritual y lo físico, lo que se traduce en un bienestar integral.   La respuesta, por tanto, a quien puede practicar Yog...

Cómo elegir la mejor esterilla de yoga   Siempre es mejor tener tu propia esterilla de yoga, incluso si pides prestada una del estudio en el que vas a practicar. El motivo es que es mucho más higiénico y te llevas mejor con un producto que ya has usado. Es como usar ropa deportiva o pantuflas de otra persona para entrenar, seguramente será incómodo. La esterilla de yoga es la principal herramienta de esta disciplina. Existen diferentes tipos que tienen determinadas características para cada tipo de práctica. Debes conocerlos bien para no elegir colchonetas de gimnasia o colchonetas de Pilates. Esto es lo que debe considerar al comprar el suyo. El mejor grosor para una esterilla de yoga Existen diferentes tipos de espesores y cada uno tiene su función específica. Por ejemplo, hay de 1,5 a 2 mm que se utilizan para el transporte y no ocupan mucho espacio en una mochila. Esta manta de yoga no es muy recomendable para el uso diario porque no ofrece mucho apoyo cuando hay impactos. ...