¿Quién puede practicar yoga?
En cierto modo, el Yoga es una disciplina que se ha puesto de moda en los últimos años y se ha categorizado erróneamente como deporte, por lo que como en cualquier deporte, antes de empezar a practicarlo tenemos la duda de si cumplimos con los requisitos físicos ideales para hazlo, de ahí la pregunta sobre quién puede practicar Yoga.
El Yoga es una disciplina, por tanto, no solo se reduce a una actividad física que, lógicamente, la tiene, sino que va mucho más allá, se preocupa por encontrar en cada persona el perfecto equilibrio entre lo psicológico, lo espiritual y lo físico, lo que se traduce en un bienestar integral.
La respuesta, por tanto, a quien puede practicar Yoga es que cualquier persona puede hacerlo, niños, ancianos, hombres, mujeres, embarazadas, todos podemos practicar Yoga sin que nuestras condiciones físicas, nuestra preparación previa, la edad o cierto tipo de lesiones nos lo impidan. de llegar a ese bienestar integral del que hablábamos y que el Yoga puede traernos.
El Yoga es el que se adapta al momento y a las condiciones de cada persona y no al contrario, no es una competición en la que tu bagaje físico lo sea todo, de hecho, en cada etapa o punto de la vida de una persona el Yoga trae una serie de beneficios, que con la práctica y el tiempo terminan llevando a todas las personas que lo practican al mismo punto, el bienestar, independientemente de cuál fue el punto de partida de cada uno de ellos.
Por ejemplo, en el caso de los niños, el Yoga les hace tomar conciencia de su propio cuerpo y les enseña una higiene postural que les evitará muchas molestias y problemas musculares que suelen sufrir en la edad adulta, además de potenciar su creatividad, canalizando ese desbordamiento. energía propia de los niños, socializar y eliminar posibles complejos tan característicos de la sociedad en la que vivimos.
Algo tan básico y que tan pocas personas llevan a cabo como es aprender a respirar de forma correcta se vuelve fundamental, por ejemplo, para las embarazadas, por eso el Yoga no solo no está contraindicado para embarazadas, sino que también es beneficioso para ellos, tanto en la fase prenatal como en la fase posterior, permitiendo manejar las emociones cambiantes provocadas por la revolución hormonal, fortaleciendo la musculatura para el parto y evitando la aparición de la temida depresión posparto, algo que afecta una de cada 10 mujeres embarazadas y las priva de poder disfrutar de su maternidad recién adquirida en los primeros meses de vida del bebé.
Como podemos ver, el Yoga es una disciplina que abarca cualquier momento de nuestra vida y tiene respuesta para cada situación, por eso el Yoga también favorece a las personas mayores proporcionándoles una flexibilidad que equilibra la falta de movimientos que suelen aparecer en determinadas edades. refuerza el equilibrio, algo fundamental para evitar las temidas caídas a estas edades y, una de las partes más importantes, ejercitar la mente y estimularla para retrasar al máximo los problemas de pérdida de memoria. En este caso, como en el caso de las embarazadas, aprender a respirar bien se vuelve fundamental para la oxigenación de las células deterioradas por la edad.
El Yoga abarca tantas posibilidades y beneficios que los médicos ya están comenzando a recomendar la práctica del Yoga a los pacientes para la rehabilitación de lesiones, incluso estas recomendaciones al tratamiento de deportistas de élite, consiguiendo tras su recuperación lograr un mayor rendimiento.
Si bien el Yoga no tiene edad ni condiciones para ser practicado, es cierto que el Yoga siempre debe practicarse bajo la supervisión de un profesional, pues es éste quien debe detectar cuáles son las necesidades y el punto de partida de cada persona.
El yoga es beneficioso en un amplio espectro de situaciones, pero no llevarlo a cabo de forma correcta y supervisada, como casi todo en esta vida, puede traernos una serie de consecuencias no muy beneficiosas.
En este punto, la pregunta inicial de quién puede practicar Yoga puede y debe ser transformada por: ¿quién no querría practicar Yoga?
En RakYoga, Rak Saeng School, estamos encantados de presentarte la práctica plena y beneficiosa del Yoga, una disciplina que te acompañará en el camino de tu vida.
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