Los beneficios del yoga para la mente

 

Los beneficios del yoga para la mente

¿Conoces los beneficios del yoga para la mente? Se sabe que ciertas disciplinas promueven estados de salud en varios aspectos, sin embargo la mayoría de las veces solo nos enfocamos en los físicos.

Cómo el yoga beneficia nuestra mente

Según estudios realizados por la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, el yoga, al cabo de un tiempo, produce mayores beneficios en relación a las funciones cerebrales que la práctica de aeróbicos.

El estudio se basa en el desempeño cognitivo o lo que es igual a todo lo que se asocia al uso de la mente como la memoria, la concentración, el desarrollo y comprensión del lenguaje, el aprendizaje, la resolución de problemas, el uso de la razón y la toma de decisiones.

Disciplinas como el yoga que incluyen ejercicios de respiración, ayudan a calmar y calmar el parloteo de la mente, reduciendo los estados de ansiedad y estrés.

Más beneficios del yoga para el cerebro

La práctica del yoga hace que el sistema nervioso y el cerebro funcionen de forma sincronizada y en total armonía; sin la intención o el esfuerzo de la persona, el yoga induce el abandono de hábitos nocivos, la modificación de patrones nocivos por positivos.

En sus inicios, el yoga se desarrolló como un método para alcanzar el mayor beneficio entre la mente y el cuerpo a través de la meditación, la respiración y las posturas; para lograr un control mental sobre los pensamientos para que se conviertan en aliados en nuestra vida y no en enemigos haciéndonos caer en miedos o pensamientos negativos.