¿Cómo elegir tu esterilla de yoga?
¿Cómo elegir tu esterilla de yoga?
Según el profesor de yoga estadounidense Rodney Yee, "las dos cosas más importantes que necesitas para hacer yoga son tu cuerpo y tu mente", pero si le agregas una buena esterilla de yoga, te sentirás más cómodo.
Mucha gente me pregunta sobre marcas de buenas esterillas de yoga, más que marcas diría modelos y composición / material / calidad.
Así mismo, si practicas en un estudio de yoga y te prestan el suyo te recomiendo tener tu propia esterilla, primero porque es más higiénico y segundo porque practicas mejor con un accesorio que te sienta bien porque lo has elegido y probado.
Es como cualquier otra disciplina, mejor jugar al tenis con tu propia raqueta o correr con tus propias zapatillas, ¿verdad?
No he probado todas las colchonetas, pero durante los 18 años de práctica he probado algunas y ahora tengo varias en mis lugares de trabajo y algunas más en casa.
Los criterios para elegir tu esterilla de yoga
Las medidas de tu tapete
La longitud de una esterilla de yoga suele ser de unos 170-180 cm, si haces una plancha, tus manos y pies deben estar encima de la esterilla de yoga. Hay colchonetas XL más largas de 1,90 o 2m, pero con una normal puedes practicar sin ningún problema. El ancho es estándar, generalmente 60-65 cm, pero recientemente están saliendo nuevos tamaños más anchos.
El peso de la esterilla de yoga
El peso varía según el material, más denso, y en principio de mejor calidad (no siempre): si llevas tu esterilla de yoga a todas partes, mejor escoge una que no pese demasiado pero déjala en tu estudio habitual dentro de un estuche.
La textura de la estera de yoga.
Desde que estoy en América Latina, ¡sé que dicen estera allí!
La textura es el tacto del material, puede ser más o menos rugoso, liso o con una textura creada dentro del material, pero lo importante es que sea antideslizante.
Evita las colchonetas de espuma, si la presión de tu mano deja una marca en la colchoneta es que le falta densidad y es una colchoneta para estar cómoda estirada para gimnasia, pilates y ejercicios de estiramiento, pero no yoga.
Esterilla de yoga antideslizante
Este es el criterio más importante para su comodidad. No querrás que tus pies o manos resbalen mientras estás en una postura; puede ser incómodo o peligroso porque pondrá más tensión para mantener la posición.
Las medidas de tu tapete
La longitud de una esterilla de yoga suele ser de unos 170-180 cm, si haces una plancha, tus manos y pies deben estar encima de la esterilla de yoga. Hay colchonetas XL más largas de 1,90 o 2m, pero con una normal puedes practicar sin ningún problema. El ancho es estándar, generalmente 60-65 cm, pero recientemente están saliendo nuevos tamaños más anchos.
El peso de la esterilla de yoga
El peso varía según el material, más denso, y en principio de mejor calidad (no siempre): si llevas tu esterilla de yoga a todas partes, mejor escoge una que no pese demasiado pero déjala en tu estudio habitual dentro de un estuche.
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