¿Cuáles son los beneficios del yoga?

 Beneficios del Yoga

Jivamukti Yoga:

Jivamukti significa "liberación en la vida". Este tipo surgió en 1984 e incorpora enseñanzas y prácticas espirituales que se centran en el rápido flujo entre las poses en lugar de las propias poses.

Este enfoque se llama vinyasa. Cada clase tiene un tema, que se explora a través de los escritos de yoga, canto, meditación, asana, pranayama y música. El jivamukti yoga puede ser físicamente intenso.

Kripalu yoga:

Este tipo enseña a los practicantes a conocer, aceptar y aprender del cuerpo. Un estudiante de Kripalu aprende a encontrar su propio nivel de práctica mirando hacia adentro. Las clases suelen comenzar con ejercicios de respiración y estiramientos suaves, seguidos de una serie de posturas individuales y relajación final.

Kundalini yoga:

Kundalini significa "enrollado, como una serpiente". Kundalini yoga es un sistema de meditación que tiene como objetivo liberar la energía acumulada.

Por lo general, una clase comienza cantando y termina cantando. En el medio, incluye asanas, pranayama y meditación personalizada para crear un resultado específico.

Yoga del poder:

A finales de la década de 1980, los practicantes desarrollaron este tipo de yoga activo y atlético, basado en el sistema tradicional de ashtanga.

Sivananda:

Este es un sistema basado en una filosofía de cinco puntos. Esta filosofía sostiene que la respiración adecuada, la relajación, la dieta, el ejercicio y el pensamiento positivo trabajan juntos para formar un estilo de vida yóguico saludable. Por lo general, utiliza las mismas 12 asanas básicas, con saludos al sol y posturas de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga se puede adaptar a cualquier persona, independientemente de su capacidad física. Los profesores de Viniyoga requieren una formación profunda y suelen ser expertos en anatomía y terapia de yoga.